Image par Alexandra_Koch de Pixabay
La pédiatre, Lamia Sebai, a indiqué que les changements hormonaux causent des troubles du sommeil chez les adolescents, ce qui affecte leur santé. Dans une déclaration à l’agence TAP, elle a affirmé que le sommeil tardif a des répercussions négatives sur la vie quotidienne de l’adolescent. Ses principales répercussions sont les troubles du comportement et les troubles attentionnels, en particulier sur l’humeur, les résultats scolaires et les performances sportives. « Les adolescents doivent dormir au moins 8 heures et éteindre les lumières lorsqu’ils se préparent pour dormir et en évitant de regarder les écrans lumineux de leurs ordinateurs et leurs téléphones » a-t-elle recommandé. Le sommeil des adolescents peut être amélioré en appliquant un programme de sommeil de 15 jours selon les besoins qui doit être respecté, a-t-elle précisé.
