Le corps est devenu aussi bien l’atout des femmes qui misent sur leur charme et sont prêtes à souffrir pour être belles, que celui des hommes. Il faut entendre par là devenir fines et minces à tout prix pour les femmes et bien sculptés et galbés pour les hommes. Les mâles ne sont pas en reste et font de plus en plus attention à leur ligne mais surtout cherchent à plaire ou se faire du bien grâce à la musculation. Leurs références sont certaines stars de la télévision tunisienne ou des rappeurs et des célébrités qui affichent un corps de rêve.
Le mode de vie fait de sport est devenu incontournable par les temps qui courent où «l’argent seul ne fait plus le bonheur». Les Tunisiens se passionnent de plus en plus pour les activités sportives et le sport en général. On voit désormais partout des joggeurs qui profitent des rares espaces pour la course en ville appelés «parcours de santé» afin de se détendre et pour le bien-être quotidien. Cependant une autre catégorie davantage orientée vers la pratique de sports en salle s’adonne à la musculation pour offrir de l’éclat et du relief à son corps. Ce sont majoritairement des jeunes entre vingt et quarante ans qui désirent améliorer leur apparence physique et entendre dire des autres qu’ils ont «un beau corps.» Le culte de l’apparence au comble et au prix d’un acharnement parfois extrême. Le tribut est lourd pour s’offrir une «tablette de chocolat» faite d’un torse et d’un ventre taillés sur mesure.
Des bras avec de jolis biceps font partie des challenges à relever pour chaque monsieur muscle qui se respecte. Cependant, revers de la médaille : l’obtention d’un corps de rêve passe par la consommation de fortes doses de protéines pour les débutants ou de stéroïdes pour les plus aguerris et expérimentés qui est parfois sujette à des craintes bien fondées de leur entourage. Faut-il réellement s’inquiéter pour la santé physique et la fertilité des passionnés de la musculation ? Y a-il des alternatives moins risquées comme des produits plus naturels pour la pratique du bodybuilding ?
Par définition, le culturisme, ou bodybuilding, est une discipline et un art de la performance qui consiste principalement à développer sa masse musculaire ou hypertrophie dans un but esthétique puis à l’exhiber. Cette discipline se vulgarise de plus en plus en Tunisie, pays où elle compte de nombreux adeptes qu’ils soient amateurs ou sportifs professionnels. Toutefois, les plus jeunes ne sont pas conscients des nombreux troubles liés à la consommation de produits dopants ou anabolisants, qui peuvent causer des troubles de l’humeur, de l’impuissance et, plus grave encore, sont infertilisants d’après de nombreuses sources.
Quand le corps devient un précieux capital…
Depuis quelques années, de nombreux commerces proposent en vente libre des produits protéinés importés des Etats-Unis. Ils se constituent soit de poudres pour la préparation de boissons énergisantes. Soit de gélules à ingurgiter avec de l’eau pour brûler les matières grasses dans le corps à condition de se muscler ou de faire du sport en parallèle. Comme rouler sur un tapis de marche ou faire du vélo en salle. Si de prime abord, les prix donnent le tournis, c’est carrément le prix à payer pour avoir un corps de rêve. Les jeunes dépensent alors sans compter pour se plaire d’abord et plaire aux dames ensuite.
Nous nous sommes rendus dans un centre commercial d’El Manar doté d’un grand espace pour le sport en salle au deuxième étage. Juste en face de l’entrée principale : une boutique qui vend des produits et des compléments alimentaires pour renforcer l’énergie du corps ou la puissance physique.
Cet espace dédié à l’achat de produits spéciaux semble être le privilège des abonnés de la salle. Sans même ouvrir la boutique, les vendeurs prennent simplement le temps de vous informer sur les prix qui peuvent refroidir les ardeurs des adeptes du bodybuilding. Les protéines en poudre sont proposées à 130 dinars le kilogramme et 250 dinars les 2 kilos.
L’hôtesse d’accueil garde le sourire: «La salle est ouverte jusqu’à 21 heures. Vous êtes le bienvenu. Une promotion avec une réduction de 15% vous fera bénéficier d’un abonnement à 255DT durant trois mois.» Mis à part cela, le chargé de clientèle ne semble pas disposé à montrer ses produits pour une simple curiosité. Soit vous les connaissez et prêt à en acheter de suite, soit vous êtes un intrus… Pour rappel, la boutique est fermée à l’accès. Ceci explique donc cela. Pourtant il y a matière à bien se renseigner avant de consommer ces produits mystérieux qui ont traversé l’océan Atlantique pour atterrir en Tunisie. Les habitudes importées d’Amérique ne sont certainement pas à prendre au pied de la lettre et nécessiteraient une ordonnance médicale pour éviter des risques inconscients notamment liés aux stéroïdes indispensables pour la grande musculation.
Attention aux stéroïdes !
Un adepte de la musculation plutôt soft et sans objectif précis raconte comment au Brésil les jeunes hommes sont prêts à tout pour exister aux yeux des femmes. Ahmed K, trentenaire décrit, des situations surréalistes en dehors de nos contrées mais qui risquent de donner de mauvaises idées aux Tunisiens hyper connectés : «Ils s’injectent des doses de stéroïdes dans les biceps pour gonfler leurs muscles rapidement et avec le moindre effort. Le résultat semble impressionnant mais le côté artificiel me perturbe dans cette histoire. Les effets secondaires et incidences néfastes sur le corps leur sont certainement méconnus». Et pourtant les stéroïdes sont mondialement reconnus comme dangereux pour la santé du corps depuis l’alerte donnée par une étude de la British Cardiovascular Society, il y a tout juste deux ans.
Les experts de la santé constatent que ces hormones proches de la testostérone que sont les stéroïdes comprennent du cholestérol, des hormones sexuelles, des glucocorticoïdes et de l’aldostérone. Leur prise est a priori légale mais, à condition d’obtenir une ordonnance médicale. Hormis cela, il est interdit et impossible d’en obtenir. Parmi les conclusions de l’étude, on apprend que les personnes prenant des stéroïdes anabolisants, c’est-à-dire ceux qui sont proches de la testostérone, risquent notamment des problèmes de santé comme l’infertilité et les sautes d’humeur. Tout le corps en pâtit en conséquence. A force d’en prendre, le corps se trouve dans un état de déséquilibre. Les stéroïdes s’attaquent à différentes faiblesses de votre organisme : par exemple, une personne souffrant d’hypertension devra s’attendre à une augmentation importante de sa tension artérielle. Ils sont également les alliés du cholestérol LDL : après la prise de stéroïdes, le « mauvais » cholestérol augmentera tandis que le « bon », HDL, diminuera.
Ainsi, les stéroïdes anabolisants renforcent-ils le risque de maladies cardiovasculaires de manière significative. Et la liste est encore longue : acné, calvitie prématurée, insuffisance et arythmie cardiaque, lésions au foie, développement du tissu mammaire chez l’homme, atrophie testiculaire, stérilité, augmentation de la pilosité et modification de la voix pour les femmes… Autant de raisons qui alertent quant à la dangerosité des stéroïdes lorsqu’ils sont consommés de manière abusive et mal contrôlée.
En musculation, on utilise un grand nombre de compléments alimentaires. Certains plus ou moins naturels sont basés sur de la phytothérapie au moyen des plantes. Toutefois, les produits naturels restent peu utilisés en musculation, malgré leur grand intérêt, leurs bienfaits et apports. C’est par exemple le cas du ginseng, du guarana, de la levure de bière, de la spiruline ou encore du tribulus. Ils peuvent donner de l’énergie ou aider à la prise de masse.
Privilégier les compléments naturels
Pour ne pas devenir trop dépendants des protéines faciles à consommer et à ingurgiter, les sportifs qui veulent se muscler doivent privilégier les compléments naturels et plus sains. Il en existe un certain nombre qu’on liste ci-après. Le ginseng permet de limiter la fatigue pendant l’entraînement, et d’avoir un petit peu plus d’énergie. Le fenugrec est un produit moins connu, même si il est lui aussi utilisé depuis des centaines d’années. Le but de ce produit est d’augmenter la sensation de faim, ce qui va aider le pratiquant de musculation en prise de masse à manger davantage. D’autres suppléments naturels existent comme le guarana qui est une graine, semblable à la graine de café et agit comme un stimulant. La levure de bière est un produit riche en vitamines et minéraux, mais aussi en protéines. Une bonne solution pour compléter sa nutrition. La prêle est une plante riche en silice, qui va aider le corps à reminéraliser les articulations. La reine des prés est une sorte d’aspirine naturelle, qui sert d’anti-inflammatoire pour aider à traiter les douleurs articulaires. La spiruline est une algue et l’aliment le plus riche en protéines actuellement connu au monde. Grâce à sa richesse en protéines, mais aussi en vitamines et minéraux, la spiruline peut aider à la prise de masse, et joue un rôle en tant que stimulant pour améliorer vos performances. Le tribulus est un complément alimentaire utilisé depuis des centaines d’années pour augmenter la production de testostérone du corps. Malheureusement, rien ne prouve scientifiquement que cela fonctionne, même si plusieurs témoignages tendent à montrer son efficacité.
*source : www.guide-proteines.org
