Les bananes sont riches en nutriments essentiels dont le corps a besoin, ce qui en fait un choix idéal pour le shour pendant le Ramadan.
Elle améliore la digestion, préserve la santé cardiaque et contribue à la perte de poids grâce à ses ingrédients naturels bénéfiques. La consommation d’une banane par jour au moment du shour apporte à l’organisme de nombreux bienfaits pour la santé. Les bananes sont riches en fibres alimentaires, ce qui permet de se sentir rassasié plus longtemps et donne de l’énergie qui dure de longues heures pendant le jeûne, ce qui en fait une source naturelle pour stimuler l’activité physique. Les bananes sont une riche source de potassium, un élément essentiel qui contribue à la santé du cœur et à la régulation de la pression artérielle, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
Leur teneur élevée en fibres les rend également bénéfiques pour le système digestif, améliorant la digestion et favorisant la santé intestinale, tandis que l’amidon et la pectine qu’elles contiennent nourrissent les bonnes bactéries, réduisant ainsi le risque de problèmes digestifs ou de maladies telles que le cancer du côlon.
En ce qui concerne la perte de poids, les bananes sont un fruit idéal pour ceux qui souhaitent maintenir un poids sain ou perdre des kilos superflus, car elles contiennent des fibres alimentaires qui aident à réduire la sensation de faim, tout en ayant un apport calorique modéré, ce qui aide à contrôler l’apport alimentaire sans se sentir privé.
